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Ventajas del spinning para bajar de peso

El spinning se ha convertido en una actividad muy habitual en muchos gimnasios. Suele formar parte del elenco de clases de muchos centros deportivos, y la verdad es que puede llegar a resultar muy emocionante. Pero lo cierto es que además tiene muy grandes ventajas para bajar de peso, ya que se trata de un ejercicio de muy alta intensidad.

En este post te contaremos qué es el spinning, por qué te ayuda a bajar de peso y por qué es importante que lo practiques, frente a la rutina más o menos repetitiva que a veces se suele seguir en la bicicleta estática.

Qué es el spinning

El spinning consiste en un ejercicio de alta exigencia que consiste en variar el esfuerzo e intensidad de la pedalada en una bicicleta estática. Eso implica que en lugar de repetir de manera continuada un mismo ejercicio, con una intensidad y esfuerzo parecido, vamos a producir cambios bruscos que van a incidir notablemente en la grasa que consumimos.

Es muy habitual que el spinning despierte ciertos temores en los más principiantes. El grado de exigencia puede parecer alto. Sin embargo, es mucho más eficaz y te ayuda a aprovechar mejor tu tiempo. En el caso de que tengas cierta fatiga, puedes tomar suplementos nutricionales como amix nutrición, ya que es muy normal que durante el ejercicio pierdas líquidos, minerales y nutrientes que es necesario reponer.

Por qué el spinning es bueno para bajar de peso

No nos cansaremos de decir y de advertir que lo mejor para bajar de peso es aquello que te resulta imprevisto, que sorprende a tu cuerpo. Si tú haces running y repites todos los días el mismo recorrido, intensidad y tiempo, al cabo de ciertas semanas verás cómo el peso que pierdes haciendo el mismo ejercicio es menos que al principio.

¿Eso qué quiere decir? Que tu cuerpo se acostumbra y cada vez te resulta más difícil perder grasa. En cambio, si alternas el tipo de ejercicio, la intensidad, el tiempo de recorrido, etc., vas a notar cómo pierdes mucha más grasa y consigues resultados mucho mejores.

Lo mismo que ocurre en el running, pasa también en la bicicleta estática con el spinning. Si repites siempre el mismo tiempo, la misma intensidad y la misma forma de pedaleo, tu cuerpo se acabará acostumbrando y el ejercicio cada vez te resultará menos eficaz para perder grasa. Seguirás perdiendo grasa, pero de una forma muchísimo más moderada.

El spinning es un ejercicio muy importante para quienes quieren perder peso. Más allá de la carrera continua, corriendo, en la elíptica o en bicicleta, los resultados del cambio de intensidad son mucho más espectaculares.

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