Consejos

¿Qué bicicleta de spinning comprar?

Seguramente hayas escuchado y leído en infinidad de ocasiones todas las ventajas y beneficios que tiene para los deportistas la práctica de spinning, un ejercicio de cardio que se ha convertido en uno de los más practicados en cualquier gimnasio del mundo. Su combinación de cambios de intensidad, música y la variedad de tipos de entrenamiento hacen que sea un ejercicio divertido y adictivo.

Si tu elevado ritmo de vida no te permite ir a un centro deportivo y asistir habitualmente a las clases de ciclo indoor o simplemente te gusta más hacerlo en tu hogar, la opción ideal es montarte tu propia sala de spinning en casa. Para ello necesitas una habitación cómoda donde no molestes a nadie, bien ventilada y, lo más importante, tu bicicleta de spinning.

Si has tomado la decisión de llevar a cabo esta idea y ya tienes preparado el rincón de tu casa para hacer tu deporte favorito, llega el momento de comprar una bicicleta de spinning. Es aquí cuando empiezan a surgir las primeras dudas sobre qué bici comprar, por lo que nosotros queremos ayudarte para que no te equivoques en tu elección y puedas disfrutar desde el primer día.

Antes de empezar a buscar la bicicleta de spinning adecuada deberías hacerte unas cuantas preguntas para ir encauzando tu búsqueda: ¿qué objetivos quieres cumplir?, ¿cuántas personas van a utilizar la bici de ciclo indoor? o ¿dónde vas a ubicar la bicicleta de spinning?

Las respuestas a estas preguntas son muy útiles si deseas encontrar la bicicleta que más se adapte a lo que estás buscando, por lo que estate atento y no pierdas detalle a toda esta información.

¿Qué objetivos quieres cumplir con tus sesiones de spinning?

Hay que tener muy claro el objetivo que se busca cuando uno se pone a darle a los pedales, ya que no es lo mismo querer empezar a hacer algo de deporte que prepararse para una competición profesional, por lo tanto el tipo de bicicleta tampoco será igual.

Si tu intención es empezar a realizar ejercicio de manera habitual o seguir con tus sesiones de spinning desde casa, lo ideal es que busques una bici con un volante de inercia de entre 18 y 22 kg. Esto te permite tanto hacer rutinas más suaves, ideal si eres principiante o no tienes una forma física muy trabajada, como si buscas entrenamientos más exigentes con el que mantener tu estado forma o ir poco a poco mejorando.

Este tipo de bici también es ideal para aquellas personas que buscan adelgazar, recuperarse de alguna lesión o personas mayores que no quieren dejar de hacer deporte.

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Pero si lo que buscas es una bicicleta de spinning con la que hacer ejercicios de alta intensidad, ya sea porque tienes un nivel muy alto o porque utilizas este deporte para preparar tus competiciones deportivas, es aconsejable que busques modelos con volantes de inercia mayores de 22 kg. Un disco de inercia con un menor peso seguramente se vaya a quedar corto en las sesiones de mayor intensidad.

¿Cuántas personas van a utilizar la bicicleta ciclo indoor?

Si vas a comprar una bicicleta de spinning para casa y la van a utilizar varias personas, tendrás que tener en cuenta las características físicas de cada una de ellas para encontrar la indicada  para ambas. No sólo es importante el peso del volante de inercia, sino que también deberás fijarte en otras partes como son el sillín y el manillar de la bicicleta de spinning.

Tu peso y altura son características a tener en cuenta a la hora de comprar una bicicleta de spinning. Si eres una persona corpulenta y eliges una bici con un disco de inercia muy bajo es posible que el pedaleo en esta sea muy inestable y fuera de control, por lo que recuerda siempre elegir como mínimo un volante de 18 kg.

Como hemos comentado el sillín y el manillar también son partes importantes de la bici y que tienes que tener muy en cuenta cuando vas en busca de la idónea. La mayoría de los modelos que puedes encontrar en el mercado cuenta con asiento regulable en altura y longitud, de esta manera podrás ajustarlo a tus características y hacer ejercicio de forma cómoda. También sería interesante que el sillín de la bicicleta de spinning se pueda cambiar, aunque esto es un poco más complicado de encontrar.

El manillar de la bicicleta ciclo indoor también tiene que tener la posibilidad de ajustarlo, pero no sólo en altura, sino que es muy importante que se pueda regular en longitud. Esto es aconsejable sobre todo para las mujeres, ya que suelen tener torsos más cortos que los hombres, lo que puede provocar que el manillar quede muy lejos cuando se está subido encima de la bici y que se tenga que adoptar una postura incomoda y que provocará molestias en la espalda.

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De nada sirve tener una bicicleta de spinning de gran calidad si cuando vas a hacer ejercicio no puedes adoptar la postura que te permita un entrenamiento cómodo y efectivo. Así que ten en cuenta todas estas características antes de escoger la tuya.

Si no consigues encontrar un modelo perfecto para ambos, la solución más factible es que compréis dos bicicletas de spinning. Es una buena manera de tener la bici adecuada para cada deportista que la vaya a utilizar en casa y, además, os va a permitir hacer sesiones juntos que siempre es mucho más divertido y motivante.

¿Dónde vas a ubicar la bici de spinning en tu casa?

Una de las cuestiones que mucha gente pasa por alto es el lugar dónde va a ir ubicada la bici ciclo indoor. Parece un dato insignificante, pero no debes olvidarte de ello si no quieres  acabar molestando a los demás inquilinos de la casa.  Ten en cuenta que a pesar de que el pedaleo encima de la bicicleta de spinning no provoca un ruido muy alto, siempre puede ser molesto para una persona que esté en la misma habitación haciendo otras tareas.

Es en este momento cuando tienes que fijarte en el tipo de transmisión de la bicicleta de spinning, que es la encargada de generar el movimiento del volante de inercia mediante el funcionamiento de los pedales.

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Existen dos tipos de transmisión en la actualidad, la de cadena y la de correa. La primera es la más común, siendo mucho más resistente y no necesita apenas mantenimiento, pero hace un poco más de ruido. La de correa tiene como principal ventaja que es más silenciosa que la anterior, pero tiene un desgaste mayor. Elegir una u otra ya depende de lo que estés buscando, pero en ambos casos te aconsejamos que hagas uso de una alfombrilla debajo de la bicicleta. Este accesorio proporciona una amortiguación a la máquina, reduciendo el ruido, y protegiendo el suelo del sudor.

Estas son tres preguntas que te ayudarán a elegir la bicicleta de spinning adecuada, pero existen otras opciones que también podríamos considerarlas como necesarias en tu bici ciclo indoor para casa, como son la consola y el soporte para el agua. La consola permite visualizar información relativa a tu sesión como la velocidad, tiempo, distancia, calorías consumidas y ritmo cardíaco, mientras que el soporte para botellas de agua es ideal para mantener la botella cerca y poder hidratarte en todo momento.

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